尔雅健康与健康能力课后答案(学习通2023题目答案)

点击查看答案

1.1健康的尔雅概念

1.2健康与疾病

1.3健康与亚健康

1.4预防的概念

1.5健康行为

2.1合理营养

2.2合理膳食

2.3世界膳食结构模式

2.4我国膳食结构及存在的问题

1、【单选题】我国居民膳食结构中蛋白质的健康健康主要来源是（）
A、粮谷类
B、课后蔬菜类
C、答案肉类
D、学习豆类及其制品

2、通题【单选题】我国膳食结构的目答特点不包括（）
A、高碳水化合物
B、尔雅高膳食纤维
C、健康健康低动物脂肪
D、课后高水分摄入

3、答案【判断题】我国膳食结构有利于血脂异常和冠心病等慢性病的学习预防。（）

2.5中国居民膳食指南

1、通题【单选题】合理分配一日三餐食量，目答早餐是尔雅量一般应占全天总能量的（）
A、10～15%
B、20～25%
C、25～30%
D、30～40%

2、【单选题】在米的淘洗过程中主要损失的维生素是（）
A、B族维生素
B、碳水化合物
C、蛋白质
D、维生素C

3、【单选题】以下哪条不是中国居民膳食指南的内容（）
A、食物多样，谷类为主，粗细搭配
B、多吃蔬菜水果和薯类
C、多吃鱼、禽、蛋和瘦肉
D、食不过量，天天运动，保持健康体重

4、【判断题】中国居民膳食指南中有一条为每天足量饮水，不可喝饮料。（）

5、【判断题】一般成人每天摄入水果200g-400g为宜。（）

2.6平衡膳食宝塔

1、【单选题】按照中国居民平衡膳食宝塔的要求，每天鱼、禽、肉、蛋等动物性食物的摄入量应为（）
A、25–50g
B、50–100g
C、100–150g
D、125–225g

2、【单选题】按照中国居民平衡膳食宝塔的要求，推荐每天饮水量（）
A、1000毫升
B、1100毫升
C、1200毫升
D、1300毫升

3、【判断题】100g的大米、糯米、小米等同于100g的馒头、花卷（）

3.1慢性病概念和特征

1、【单选题】慢性病的特征（）
A、一果多因，一因多果
B、发病突然，潜伏期短
C、可以治愈
D、对生活质量影响不大

2、【单选题】在慢性病的预防中，（）条件属于预防。
A、要多吃、多喝
B、要多睡觉，补充睡眠不足
C、要减少盐、油脂的摄入量

3、【多选题】根据国际疾病系统分类法分类，慢性病可以包括（）
A、精神和行为障碍、呼吸系统疾病
B、循环系统疾病、消化系统疾病
C、内分泌、营养代谢疾病、骨骼肌肉系统和结缔组织疾病
D、恶性肿瘤

4、【多选题】请从下列疾病中选出慢性病（ ）
A、支气管哮喘
B、抑郁症
C、胃溃疡
D、SARS
E、艾滋病

3.2慢性病流行病学特点

1、【单选题】我们为什么必须要重视慢性病?（）
A、患者多、增长快、死亡多、负担轻
B、患者多、增长慢、死亡多、负担重
C、患者多、增长快、死亡少、负担重
D、患者多、增长快、死亡多、负担重

2、【单选题】除了（），慢性病是大多数国家做常见死因。
A、欧洲
B、亚洲
C、美洲
D、非洲

3、【多选题】我国慢性病流行特点（）
A、慢性病在总死亡人数中占绝大部分
B、患病人数多，发病增长速度快
C、疾病负担重

4、【判断题】慢性病已经成为我国居民的主要死亡原因。（）

3.3慢性病的危险因素

1、【单选题】大量的非传染性疾病都可以通过减少以下（）行为来得到预防。
A、吸烟、有害酒精使用、不健康的饮食
B、缺乏运动、有害酒精使用、不健康的饮食
C、吸烟、缺乏运动、有害酒精使用、不健康的饮食
D、缺乏运动、有害酒精使用、吸烟

2、【单选题】人群中大约有（）的人属于静坐的生活方式。
A、40-60%
B、50%-75%
C、31%-51%
D、11%-24%

3、【单选题】社会环境中健全的（）等都会影响人群的健康水平。
A、社会组织、教育程度的普及
B、教育程度的普及、医疗保健服务体系
C、社会组织、教育程度的普及、医疗保健服务体系
D、社会组织、医疗保健服务体系

4、【单选题】（）等慢性病都有家族倾向。
A、高血压、糖尿病、乳腺癌、心脏病、艾滋病
B、心脏病、艾滋病、消化性溃疡、动脉粥样硬化性心脏病
C、高血压消化性溃疡、动脉粥样硬化性心脏病
D、高血压、糖尿病、乳腺癌、消化性溃疡、动脉粥样硬化性心脏病

5、【判断题】高盐、高胆固醇、高热量、低纤维素的饮食都可以引发高血压、高血脂、冠心病。（）

6、【判断题】慢性病是社区预防的重点。（）

3.4慢性病的预防策略

1、【单选题】慢性病的预防策包括（）
A、健康促进策略、高危人群策略、全人群策略、高危个体的干预
B、高危人群策略、全人群策略、社区综合预防与控制措施
C、健康促进策略、高危人群策略、全人群策略、社区综合预防与控制措施
D、高危个体的干预、全人群策略、社区综合预防与控制措施、健康促进策略

2、【单选题】慢性病的健康促进项目（）
A、女性生殖健康、儿童口腔健康、糖尿病、冠心病患者教育
B、儿童口腔健康、糖尿病、冠心病患者教育
C、女性生殖健康、儿童口腔健康、糖尿病
D、女性生殖健康、糖尿病、冠心病患者教育

3.5控制慢性病主要危险因素的措施

1、【单选题】限制饮酒希望能做到（）
A、心理干预、家庭干预、社会环境干预
B、家庭干预、社会环境干预、临床干预
C、心理干预、家庭干预、临床干预
D、心理干预、家庭干预、社会环境干预、临床干预

2、【单选题】社会环境干预包括（）
A、立法限制允许购买及饮酒法定年龄、禁止酒后驾车
B、立法限制允许购买及饮酒法定年龄、禁止酒后驾车、限制含酒精饮料的广告宣传及企业赞助活动等
C、限制含酒精饮料的广告宣传及企业赞助活动

3、【单选题】体重指数：BMI=（）
A、体重/身高2
B、体重/身高
C、身高/体重
D、身高/体重2

4、【单选题】我国的正常标准为（）
A、23.5—40.9
B、30.5—40.9
C、18.5—23.9
D、10.5—20.9

5、【单选题】运动的形式包括（）
A、有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习
B、有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习
C、无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习
D、无氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习

6、【多选题】有氧运动主要包括（）
A、步行
B、骑自行车
C、慢跑
D、健身器材

7、【多选题】营造控烟的支持性环境的主要措施有（）
A、通过签署《烟草控制框架条约》
B、公众场所禁止吸烟、很多地方都张贴有禁烟的标识
C、创建了“无烟社区、无烟单位、无烟学校、无烟家庭”
D、广告禁令、增加烟草税

8、【判断题】实践证明吸烟是最可能预防的导致人来早亡或者致残的因素，对吸烟干预的成本—效益比，比任何慢性病的治疗都好。（）

3.6慢性病及其危险因素的监测

1、【单选题】与慢性病无关的因素是（）
A、全球化
B、城市化
C、人口老龄化
D、人口数量

2、【多选题】慢性病及其危险因素的检测包括（）
A、死因监测
B、患病监测
C、行为危险因素监测
D、社会环境监测

3、【判断题】慢性病占城市居民全因死亡的80.3%-86.3%。

4.1心理健康的基本概念

1、【单选题】心理健康的特征不包括（）
A、热爱生活
B、情绪稳定
C、智力正常
D、适应能力

2、【单选题】心理健康的标准不包括（）
A、统计标准
B、体验标准
C、操作标准
D、发展标准

3、【判断题】体验标准指来访者内心的体验。

4.2心理障碍的基本概念

1、【单选题】天津市2011年精神障碍总患病率（）
A、13.6%
B、14.7%
C、15.8%
D、16.6%

2、【单选题】神经病是指神经系统发生的器质性疾病，如（）
A、精神障碍
B、脑炎
C、痴呆
D、帕金森

3、【判断题】医学上精神障碍的概念小于精神疾病。

4.3什么是心理问题

1、【单选题】根据1993年许又新教授提出的精神症评分标准，严重心理问题处于（）分。
A、1-2
B、3-4
C、5-6
D、7-9

2、【单选题】通过观看案例，以下概念正确的是（）
A、心理障碍=精神障碍
B、精神障碍=精神病
C、精神病=神经病
D、心理正常=心理健康

3、【判断题】心理健康与心理疾病的中间状态一般称为心理问题。

4.4心理障碍的生物学因素

1、【单选题】资料显示，如果父母都是精神分裂症患者，孩子患该病的概率为（）
A、18.2%
B、31.8%
C、51.8%
D、80%

2、【单选题】对我们心理精神有影响的化学物质有（）
A、酒精
B、尼古丁
C、毒品
D、空气质量

3、【单选题】儿童期的精神障碍不包括（）
A、抑郁症
B、多动症
C、自闭症
D、抽动症

4、【判断题】青春期易发生情绪性障碍。

5、【判断题】精神障碍是遗传性疾病。

4.5心理障碍的心理学因素

1、【单选题】下列哪种心理素质或心理特征，不容易导致或加重心理问题和精神障碍（）
A、内向
B、外向
C、自尊心强
D、欲望强

2、【单选题】下列哪种心理冲突方式，容易导致或加重心理问题和精神障碍（）
A、双趋
B、双避
C、避趋
D、多重冲突

3、【单选题】下列哪种应对方式，容易导致或加重心理问题和精神障碍（）
A、解决问题
B、求助
C、合理化
D、自责

4、【判断题】一些心理学家发现，人格类型跟某些特定的精神疾病有关。

5、【判断题】B型性格的人容易得心血管疾病。

4.6心理障碍的社会学因素

1、【单选题】下列哪些特点的生活事件不易导致心理障碍（）
A、极端经历
B、负性生活事件
C、郊游经历
D、长期慢性应激

2、【单选题】跟心理障碍相关的社会因素不包括（）
A、社会文化
B、心理应激
C、婚姻与家庭
D、个人经历

3、【判断题】社会支持对心理健康有好处。

4.7综合病因模式与精神障碍机制

1、【单选题】心理压力源包括（）
A、性格
B、认知
C、欲望
D、支持

2、【单选题】心理减压的健康方式不包括（）
A、心理调节
B、吸烟饮酒
C、健康行为
D、社会支持

3、【判断题】心理压力转化为症状的主要形式包括语言化、体验化和身体化。

4.8心理健康维护

1、【单选题】佛家认为的心身实相不包括（）
A、苦
B、无常
C、无我
D、无他

2、【单选题】森田疗法的治疗原则是（）
A、难得糊涂
B、为之当为
C、知足常乐
D、劳逸结合

3、【判断题】贝克认知疗法通过对抑郁症患者分析，发现这些人有共同的认知模式。

4.9心理问题者如何求助

1、【单选题】心理问题的求助方式不包括（）
A、区分心理问题程度，求助不同专业人士
B、根据心理问题情况，约定心理咨询相关事项
C、改变错误行为模式
D、自我调节

2、【单选题】严重心理问题患者需到（）进行咨询。
A、学校心理辅导中心
B、校外心理咨询中心
C、医疗卫生机构
D、普通机构

3、【判断题】严重心理问题患者需到学校心理辅导中心或校外心理咨询中心求助具有心理咨询师职业资格的专业人员。

4.10精神障碍者如何就医

1、【单选题】一般心理问题，应向哪种专业人员求助（）
A、心理咨询员
B、心理咨询师
C、高级心理咨询师
D、心理治疗师

2、【单选题】重性精神病应向哪种专业人员求助（）
A、心理咨询员
B、心理咨询师
C、高级心理咨询师
D、精神科医师

3、【判断题】严重心理问题，应向心理咨询师进行求助。

5.1便血的定义和特点

1、【单选题】成人每日消化道出血大于（）粪便隐血试验出现阳性。
A、1-2mL
B、2-3mL
C、3-4mL
D、5-10mL

2、【单选题】当便血发生时，我们进行自诊不包括（）
A、便的形态
B、便血频率
C、便血量
D、便血的颜色

3、【判断题】小便有血属于便血。

5.2常见的便血疾病

1、【单选题】上消化道疾病不包括（）
A、胃底静脉曲张破裂出血
B、胃溃疡
C、十二指肠球溃疡
D、溃疡性结肠炎

2、【单选题】下消化道不包括（）
A、空肠、回肠
B、十二指肠
C、直肠
D、肛门、肛管

3、【判断题】无论什么样的便血，都来自于消化道本身的出血。

5.3常用的检查方法

1、【单选题】直肠指检的体位不包括（）
A、膝胸位
B、截石位
C、左侧卧位
D、右侧卧位

2、【单选题】患者在预定肠镜检查时间5小时前服用（）聚乙二醇电解质散剂溶液。
A、1000mL
B、2000mL
C、3000mL
D、4000mL

3、【判断题】肠镜检查当天早晨可以吃流食。

5.4常见便血的肛门疾病：痔

1、【单选题】内痔的主要临床表现是（）
A、出血和脱出
B、肛门不适
C、潮湿不洁
D、瘙痒

2、【单选题】外痔的主要临床表现不包括（）
A、肛门不适
B、潮湿不洁
C、出血和脱出
D、瘙痒

3、【判断题】无痛性间歇性便后出血是外痔的常见症状。

5.5痔的非手术治疗与预防

1、【单选题】痔的治疗原则不包括（）
A、无症状的痔无需治疗
B、有症状的痔重在减轻或消除症状，而非根治
C、以保守治疗为主，手术治疗兼顾
D、有症状的痔需要根治

2、【单选题】痔的非手术治疗不包括（）
A、局部用药
B、调整作息
C、药物治疗
D、饮食控制

3、【判断题】痔的预防包括久坐、久立。

5.6痔的手术治疗

1、【单选题】痔的择期手术方式不包括（）
A、传统手术
B、外剥内切术
C、吻合器痔上黏膜环切术
D、PPH

2、【单选题】痔手术术后并发症不包括（）
A、术后尿潴留
B、术后出血
C、术后疼痛
D、术后便秘

3、【判断题】痔的择期手术指征指经过正规治疗，仍然存在有顽固性便血的Ⅰ、Ⅱ度内痔病人，以及有便血症状的Ⅲ、Ⅳ度内痔病人。

5.7常见便血的肛门疾病：肛裂

1、【单选题】肛裂的临床表现不包括（）
A、疼痛
B、出血
C、肥大肛乳头
D、便秘

2、【单选题】肛裂的特征性临床表现，即肛裂三联征，不包括（）
A、前哨痔
B、疼痛
C、肥大肛乳头
D、肛裂

3、【判断题】肛裂的分类包括急性肛裂和慢性肛裂两种。

5.8肛裂的治疗与预防

1、【单选题】为了预防肛裂，我们应该（）
A、少喝水
B、多吃刺激性的食物
C、少吃粗纤维食物
D、防止便秘

2、【单选题】肛裂的治疗目的不包括（）
A、改善血液循环
B、缓解疼痛
C、促进溃疡愈合
D、防止复发

3、【判断题】调理饮食可以阻止肛裂疾病。

5.9直肠癌的诊断

1、【单选题】直肠癌诊断的标准是（）
A、直肠指诊
B、肠镜检查+活检病理
C、B超
D、CT

2、【单选题】MR、CT、超声内镜等影像学诊断是为了明确直肠癌的（ ）诊断。
A、定性
B、定型
C、定部位
D、定期

3、【判断题】直肠癌的辅助检查包括定性诊断和定期诊断。

5.10直肠癌的治疗

1、【单选题】由于患者条件不允许，直肠癌手术中无法行肠道吻合而行结肠造口，远端封闭的手术称为（）
A、Miles手术
B、Dixon手术
C、Hartman手术
D、保肛手术

2、【单选题】直肠癌不保留肛门的手术术式为（ ）
A、Miles手术
B、Dixon手术
C、Hartman手术
D、Rouxin-Y手术

3、【判断题】直肠癌外科治疗中术式的选择主要依据是肿瘤所处的位置。

6.1牙齿及其疾病

1、【单选题】人类口腔在什么时候萌出第一颗恒牙（）
A、6月
B、6-12月
C、2.5岁
D、6岁左右

2、【单选题】下面哪项不是牙体组织的解剖结构（）
A、牙釉质
B、牙本质
C、牙槽骨
D、牙骨质

3、【单选题】人类牙齿缺失的主要原因（）
A、龋病和外伤
B、龋病和牙周病
C、牙周病和外伤
D、龋病和根尖周病

4、【判断题】正常情况下出生3个月左右开始萌出第一颗乳牙。

5、【判断题】当失牙数占全口牙数的四分之一以上时就会妨碍咀嚼功能。

6.2牙周组织及其疾病

1、【单选题】下列哪个解剖结构既属于牙周组织又属于牙体组织（）
A、牙槽骨
B、牙本质
C、牙周膜
D、牙骨质

2、【单选题】牙周病主要包括（）
A、龋病和牙周病
B、龈炎和牙周炎
C、牙周炎和根尖周炎
D、龈炎和根尖周炎

3、【单选题】牙龈与牙齿连接的上皮是（）
A、沟内上皮
B、附着龈
C、结合上皮
D、游离龈

4、【判断题】牙周炎的早期表现是牙齿疼痛。

5、【判断题】最常见的牙龈病是牙龈炎。

6.3牙周病发生机制

1、【单选题】在指导牙周炎的治疗中，首先考虑哪种因素（）
A、遗传因素
B、菌斑因素
C、内分泌因素
D、免疫学因素

2、【单选题】牙周病的始发因素是（）
A、牙菌斑
B、牙石
C、食物嵌塞
D、牙合创伤

3、【单选题】牙槽骨丧失超过根长（），称为重度牙周炎。
A、二分之一
B、三分之一
C、四分之一
D、五分之一

4、【判断题】口腔微生态环境具有高度易变性。

5、【判断题】牙周感染是人体寻常的感染性疾病。

6.4牙周病临床表现及其发展结局

1、【单选题】下列哪种疾病病变是可逆的（）
A、牙龈炎
B、龋病
C、牙周病
D、根尖周病

2、【单选题】牙周炎对人体健康的影响远不止于口腔局部，越来越多的研究显示，其会影响患者的全身健康，下列哪项叙述不正确（ ）
A、不可能加重糖尿病
B、诱发心脏病和脑中风
C、病菌直接进入呼吸道或消化道
D、增加孕妇早产几率

3、【单选题】患重症牙周炎的糖尿病者肾病死亡率高（）倍。
A、2.3
B、3.2
C、5.8
D、8.5

4、【判断题】冠心病与牙周炎有明确的双向关系。

5、【判断题】牙周病与心脏病和脑中风相关。

6.5如何应对牙周病，治疗效果如何？

1、【单选题】下列哪项是每位牙周病患者必经的治疗（）
A、基础治疗和手术治疗
B、基础治疗和维持期治
C、手术治疗和维持其治疗
D、基础治疗和修复治疗

2、【单选题】牙周病最有效的预防措施（）
A、定期洁治，教会患者控制菌斑的方法
B、使用漱口水
C、使用药物牙膏
D、定期调牙合

3、【单选题】总的预防牙周疾病的原则是（）
A、一生中要不断地、彻底地、有效地自我清除牙菌斑
B、一生中要不断地、彻底地、有效地通过专业方法清除牙菌斑
C、一生中要不断地、彻底地、有效地通过自我和专业方法清除牙菌斑
D、一生中要不断地、有效地控制全身疾病才能保证牙周健康

4、【判断题】牙周病治疗的第三阶段为牙周支持治疗。

5、【判断题】牙周基础治疗内容包括严格的口腔卫生维护。

6.6关注牙周健康，提高生命质量

1、【单选题】牙刷应选择（）
A、刷头小
B、刷毛软、有弹性
C、刷毛末端经过磨圆、毛束稀疏
D、以上三种

2、【单选题】下面哪件工具不是清除邻面菌斑的工具（）
A、牙线
B、牙签
C、牙间隙刷
D、牙刷

3、【单选题】关于牙周健康，我国现状的一些主要特点不包括（）
A、重视口腔卫生
B、不重视口腔卫生
C、早期无症状不疼痛——晚期就诊很严重
D、存在关于我国老年人缺牙率非常高的现象为正常现象的误区

4、【判断题】日本人对老年人口腔健康提出了一个计划，即80岁的老年人至少有18颗功能牙。

5、【判断题】牙周病易感者需要3个月进行一次牙菌斑清除。

8.1食源性寄生虫的概念与种类

1、【单选题】凉拌福寿螺导致几十人感染广州管圆线虫事件发生于（）
A、2005年5月
B、2006年5月
C、2005年6月
D、2006年6月

2、【单选题】食源性寄生虫病不包括（）
A、水生动物源性寄生虫病
B、植物源性寄生虫病
C、肉源性寄生虫病
D、细菌性寄生虫病

3、【判断题】食源性寄生虫病是指生吃或半生吃被寄生虫污染的食物引起的一类寄生虫病。

8.2水生动物引起的食源性寄生虫病

1、【单选题】肝吸虫病虫体长（）
A、1厘米
B、1-2厘米
C、2厘米
D、2-3厘米

2、【单选题】囊蚴的大小大概在（）毫米。
A、0.10-0.12
B、0.12-0.14
C、0.14-0.16
D、0.16-0.18

3、【单选题】卫氏并殖吸虫的囊蚴在高度酒里可存活（）天。
A、1-5天
B、5-10天
C、10-15天
D、15天以上

4、【单选题】关于预防肺吸虫病说法错误的是（）
A、不生食石蟹或蝲蛄
B、半生食石蟹或蝲蛄
C、不饮生水
D、不食用野猪肉

5、【判断题】华支睾吸虫成虫产生的虫卵一定要进入水体才能发育。

6、【判断题】肺吸虫成虫寄生在人或食肉类动物的肝脏里。

8.3水生植物引起的食源性寄生虫病

1、【单选题】布氏姜片吸虫的中间宿主为（）
A、石蟹
B、扁卷螺
C、豆螺
D、涵螺

2、【单选题】布氏姜片吸虫囊蚴在28-30度左右一般可以存活（）天。
A、8
B、9
C、10
D、11

3、【判断题】布氏姜片吸虫虫体会吸收人体内的一部分营养，造成人体营养不良。

8.4猪、牛、羊、鸡、鸭、蛇肉引起的肉源性寄生病

1、【单选题】猪带绦虫成虫长（）
A、1-2米
B、2-4米
C、4-6米
D、6-8米

2、【单选题】猪带绦虫成虫寄生于（）
A、肝脏
B、肺脏
C、小肠
D、大肠

3、【单选题】牛肉绦虫孕节片子宫侧枝有（）个。
A、2-6
B、7-13
C、15-30
D、31-40

4、【单选题】怎样诊断氏迭宫绦虫成虫感染（）
A、免疫试验
B、取粪便检查虫卵
C、CT检查
D、局部检出虫体

5、【判断题】猪带绦虫囊尾蚴在组织脏器中引起的疾病比成虫引起的疾病严重。

6、【判断题】猪带绦虫的囊尾蚴一般比牛带绦虫的囊尾蚴大。

学习通健康与健康能力

学习通健康是指通过学习与培训来提高个人的健康水平和健康意识，从而预防疾病，增强身体素质，提高生活质量。

健康能力则是指人们在实际生活中，通过掌握健康知识和技能，调整自己的生活方式，增强身体素质、预防疾病和应对健康问题的能力。

健康知识的重要性

健康知识是提高健康能力的基础。掌握健康知识可以帮我们认识到疾病的危害和预防方法，了解健康饮食、运动、睡眠、心理保健等方面的知识，从而预防疾病，保持健康。

健康饮食

健康饮食是指合理搭配食物，保证身体所需的各种营养素的摄入，以保证身体机能的正常运转。一般来说，健康饮食应该以多吃蔬菜、水果、全谷类为主，适量摄入蛋白质、脂肪、糖类等营养素。

运动保健

适度的运动可以促进血液循环，提高身体素质，增强免疫力，预

学习通健康与健康能力

学习通健康是指通过学习与培训来提高个人的健康水平和健康意识，从而预防疾病，增强身体素质，提高生活质量。

健康能力则是指人们在实际生活中，通过掌握健康知识和技能，调整自己的生活方式，增强身体素质、预防疾病和应对健康问题的能力。

健康知识的重要性

健康知识是提高健康能力的基础。掌握健康知识可以帮我们认识到疾病的危害和预防方法，了解健康饮食、运动、睡眠、心理保健等方面的知识，从而预防疾病，保持健康。

健康饮食

健康饮食是指合理搭配食物，保证身体所需的各种营养素的摄入，以保证身体机能的正常运转。一般来说，健康饮食应该以多吃蔬菜、水果、全谷类为主，适量摄入蛋白质、脂肪、糖类等营养素。

运动保健

适度的运动可以促进血液循环，提高身体素质，增强免疫力，预