中国大学拉丁健身操课后答案(慕课2023完整答案)

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第一章 拉丁健身操基础理论（上）

拉丁健身操基础理论

1、中国整答一套有氧拉丁操一般包括：
A、大学操化动作
B、拉丁操化动作 + 难度动作
C、健身操化动作 + 垫上动作
D、操课以上答案都不对

2、后答我们了解的案慕案拉丁健身操是以什么命名的：
A、人名
B、课完动作特色
C、中国整答练习形式
D、大学以上答案都不对

3、拉丁健身操活动的健身一般顺序是：
A、先四肢再躯干
B、操课从上往下依次
C、后答先躯干后四肢
D、案慕案以上答案都不对

4、健身拉丁操属于?
A、有氧运动
B、极限运动
C、水中运动
D、以上答案都不对

5、下列对拉丁操的基本技术的描述不正确的是：
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌
B、半蹲时，身体前倾，臀部向后
C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
D、以上答案都不对

6、拉丁健身操则是拉丁舞与有氧健身操结合的产物。它既具有拉丁舞热情、奔放的特点，又有有氧操，健身、自由、随意的特点

7、成套的拉丁健身操中具有360度转身,并且在转身的同时手腿一并协调。在其跳动的动作中，不仅包含了直立起跳，也包含了水平斜跳,跨跳。对于跳的要求,更注重动作的轻盈与柔美,不注重跳的力量。

8、一套标准拉丁健身操,关节总活动次数可达1857次，其中髋关节活动达160次，膝关节356次，肩关节64次，关节活动频率达420次/分。

9、拉丁健身操速度快，普通健美操一般是两个节奏一个动作，而拉丁健身操是一个节奏两个动作。

10、经常进行拉丁健身操，可以提高人体各关节的灵活性，特别是提高大关节的灵活性;提高各肌肉群之间的协调工作能力，使肌肉力量增大，弹性增强，使韧带、肌腱等结缔组织更富有弹性。

第二章 拉丁健身操基础理论（下）

拉丁健身操基础理论 测验

1、健身拉丁操发展中最具代表性的人物是：
A、简·方达
B、奥黛丽·赫本
C、马华
D、以上答案都不对

2、健身拉丁操属于：
A、有氧运动
B、减肥运动
C、健美运动
D、以上答案都不对

3、健身拉丁操的灵魂是：
A、动作
B、表现力
C、音乐
D、以上答案都不对

4、一套有氧拉丁操一般包括：
A、操化动作
B、操化动作 + 难度动作
C、操化动作 + 垫上动作
D、以上答案都不对

5、健身操活动的一般顺序是：
A、先四肢再躯干
B、从上往下依次
C、先躯干后四肢
D、以上答案都不对

6、我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：
A、人名
B、动作特色
C、练习形式
D、以上答案都不对

7、下列对拉丁操的基本技术的描述不正确的是：
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌
B、半蹲时，身体前倾，臀部向后
C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
D、以上答案都不对

8、健身拉丁操属于?
A、有氧运动
B、极限运动
C、水中运动
D、以上答案都不对

9、下列不属健身拉丁操之列的是：
A、踏板操
B、健身街舞
C、爵士舞
D、以上答案都不对

10、常用的拉丁操手型有？
A、两种
B、三种
C、四种
D、以上答案都不对

11、如何消除运动后身体疲劳。
A、充足的睡眠
B、温水浴
C、物理疗法（按摩、推拿）
D、打游戏放松
E、喝酒放松身心

12、拉丁健身操的科学锻炼方法
A、热身运动
B、放松运动
C、看心情
D、大运动量，练到精疲力尽才有效果
E、循序渐进、持之以恒

13、20世纪开始在中国流行的拉丁健身操源于拉美的拉丁舞。

14、拉丁健身操的操化动作及力量练习，大多是少数关节和多数肌肉的同步协作运动。

15、目前，根据拉丁健身操的目的和任务，可以将其分为健身型拉丁健身操、竞技型拉丁健身操和表演型拉丁健身操三大类。

16、一般人的心脏每一次搏动血液的输出量为80ml~ 90ml ,经常参加拉丁健身操运动的人为110ml ~ 120ml

17、拉丁健身操速度快，普通健美操一般是两个节奏一个动作，而拉丁健身操是一个节奏两个动作。

18、拉丁健身操则是拉丁舞与有氧健身操结合的产物。它既具有拉丁舞热情、奔放的特点，又有有氧操，健身、自由、随意的特点

19、成套的拉丁健身操中具有360度转身,并且在转身的同时手腿一并协调。在其跳动的动作中，不仅包含了直立起跳，也包含了水平斜跳,跨跳。对于跳的要求,更注重动作的轻盈与柔美,不注重跳的力量。

20、一套标准拉丁健身操,关节总活动次数可达1857次，其中髋关节活动达160次，膝关节356次，肩关节64次，关节活动频率达420次/分。

21、完成一套拉丁有氧操，平均心率可达150次/分。拉丁健身操运动中的快节奏和大负荷的有氧代谢过程,能刺激内脏器官运动，使氧气摄入量增大，提高呼吸效率,从而增强呼吸系统的功能，保证在激烈运动时满足储备气体交换的需要。

22、经常进行拉丁健身操，可以提高人体各关节的灵活性，特别是提高大关节的灵活性;提高各肌肉群之间的协调工作能力，使肌肉力量增大，弹性增强，使韧带、肌腱等结缔组织更富有弹性。

23、极限是身体运动时所能承受的（）限度。

24、疲劳是由于活动使工作能力及身体机能暂时（）的现象。

25、人体的心血管系统包括（），新陈代谢就是由这三部分所承担的。

第三章 运动损伤基础理论（上）

运动损伤基础理论

1、简单擦伤的处理措施是？
A、用清水冲洗
B、直接用创可贴
C、不作处理
D、用热水冲

2、游泳抽筋一般发生在哪个部位？
A、小腿
B、大腿
C、手臂
D、手指

3、不属于造成运动损伤的刺激性诱发因子是以下哪一个?
A、心理因素
B、技术错误
C、身体机能状况不佳
D、身体平衡能力

4、髋关节常见运动损伤是
A、半月板损伤
B、前交叉韧带损伤
C、大转子下滑膜炎
D、后交叉韧带损伤

5、排在导致运动损伤原因的第一位的是什么？
A、技术动作不合理
B、心理素质不好
C、过度疲劳
D、过度兴奋

6、洗冷水浴是运动后放松肌肉的有效方法。

7、运动损伤与运动项目没有很大关系。

8、骨折与脱位的急救严禁按摩，应尽快就近送医院。

9、运动损伤中，中度伤常见，轻伤不多，严重伤极小。

10、运动损伤治疗中康复训练是局部活动的观念，而不是一个整体观念。

第四章 运动损伤基础理论（下）

运动损伤 测试

1、以下急性损伤的处理不恰当的是：
A、.冰敷
B、.加压
C、.按摩
D、以上答案都不对

2、在运动中不慎扭伤，下列做法不正确的是（）
A、用冷敷或是用冷水浸泡
B、将患处抬高
C、马上揉搓患处
D、立即停止运动

3、在进行篮球运动中最易受到损伤的部位是（）
A、踝关节
B、膝关节
C、髋关节
D、肘关节

4、简单擦伤的处理措施是？
A、用清水冲洗
B、直接用创可贴
C、不作处理
D、用热水冲

5、人在行走、跳跃时踝关节承受的压力是体重的多少倍？
A、1-3
B、3-5
C、5-7
D、7月9日

6、肌肉拉伤冷敷时间单词不宜超过：
A、15分钟
B、30分钟
C、45分钟
D、60分钟

7、哪一种运动损伤是训练、比赛安排不当造成的?
A、外部
B、技术
C、刺激性
D、内部

8、髋关节常见运动损伤是
A、半月板损伤
B、前交叉韧带损伤
C、大转子下滑膜炎
D、后交叉韧带损伤

9、排在导致运动损伤原因的第一位的是什么？
A、技术动作不合理
B、心理素质不好
C、过度疲劳
D、过度兴奋

10、运动损伤采用胸外心脏按压时，按压频率保持在每分钟多少次为宜
A、20-40
B、40-60
C、60-80
D、80-100

11、发生运动损伤，应该采取（）措施
A、停止运动
B、保护受伤部位，以免二次损伤
C、用冰块敷在伤处，每2小时冰敷20分钟
D、将受伤部位抬至比心脏略高

12、损伤后运动员的心理反应有两个方面：
A、认知反应
B、情绪反应
C、抑郁反应
D、应激反应

13、以下哪项不是运动损伤心理评估的内容？
A、自我概念评估
B、应对资源
C、认知评估
D、人格

14、损伤后运动员的心理反应有两个方面：
A、认知反应
B、情绪反应
C、抑郁反应
D、应激反应

15、肌肉拉伤发生的时间，一般在运动刚进入基本阶段和结束阶段，必须控制好该时段的活动量并集中注意力。

16、胫腓骨疲劳性骨膜炎多数患病者是由于跳跃动作不正确，训练方法不科学。

17、轻伤就是伤后影响肌体活动在12—24小时之内，作一般治疗即可痊愈。

18、运动损伤与运动项目没有很大关系。

19、骨折和脱位，均是严重的伤害，在剧烈的运动比赛中或特殊的练习中经常会有发生，一般体育活动中很少出现。

20、运动损伤多发生在中青年人群中。

21、手臂、小腿和足部拉伤，用0—10度的冷水浸泡15—20分钟。

22、运动损伤与运动项目没有很大关系。

23、洗冷水浴是运动后放松肌肉的有效方法。

24、骨折与脱位的急救严禁按摩，应尽快就近送医院。

25、以R.I.C.E.(rice“大米”之意)口诀，让大众易于记忆并可依序处理骨骼肌肉的伤害。分别写出4个字母代表的单词。R.（）I.（）C.（）E.（）

中国大学拉丁健身操

拉丁健身操是一种流行于全球的健身运动，其舞蹈动作源自于南美洲的拉丁文化。近年来，中国大学开始流行起了这种健身运动，吸引了越来越多的年轻人加入其中。

起源和发展

拉丁健身操起源于20世纪60年代的美国，当时一位名叫阿瑟·穆雷的舞蹈教练将传统的拉丁舞与健身运动结合起来，创造出了这种全新的健身方式。随着时间的推移，拉丁健身操开始传播到其他国家，成为了全球热门的健身运动之一。

在中国，拉丁健身操的发展起步较晚，直到近几年才逐渐受到大众的关注。最初，拉丁健身操只在一些高档健身房中开设，很少有人知道。但是随着它的受欢迎程度不断提高，越来越多的健身房开始推出拉丁健身操课程，而且很多学校也开始在校园内开设相关课程，提供给学生们锻炼的机会。

特点和好处

拉丁健身操以舞蹈为基础，动作优美、热情洋溢，适合各种年龄层的人群参与。与其他健身项目相比，拉丁健身操更注重的是身体协调性和柔韧性的训练，能够帮助人们塑造优美的身材，同时增强心肺功能。

拉丁健身操的另一个特点就是有趣性，参与其中的人们可以在音乐的节奏中放松心情，释放压力，同时还能结交新朋友。这种运动对于身心健康都有好处，能够帮助人们改善生活质量，提高幸福感。

中国大学拉丁健身操的现状

目前，越来越多的中国大学开始开设拉丁健身操课程，提供给学生们锻炼身体的机会。一些学校还设立了拉丁健身操社团，让热爱这种运动的学生们可以集结在一起，互相学习、交流经验。一些大学还举办了拉丁健身操比赛，让学生们能够展示自己的才能，增强自信心。

中国大学拉丁健身操的发展还面临着一些挑战，比如缺乏专业的师资力量、场地不足等问题。但是这些问题并没有阻挡学生们热爱这种运动的热情，他们在自己能力范围内积极发展、推广这项运动。

结语

中国大学拉丁健身操的发展正在蓬勃发展，越来越多的学生加入到这种运动中，体验拉丁文化的魅力。我们相信，在不久的将来，这种运动会在中国大学校园中得到更广泛的认可和推广，成为学生们健康生活的一部分。