中国大学太极拳文化与功法习练_1答案(慕课2023完整答案)

中国大学太极拳文化与功法习练_1答案(慕课2023完整答案)

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太极拳作为中国传统武术之一，具有深厚的文化底蕴和练功价值。在中国大学校园中，太极拳文化和功法习练已经成为一种流行趋势，深受广大大学生的喜爱和追捧。

一、中国大学太极拳文化的传承

中国大学太极拳的起源可以追溯到上世纪五十年代，当时大学中出现了一批热爱太极拳的学生和教师，他们自组太极拳社团并开始了太极拳的传播和推广。这些人包括了杨振声、吕受益、郭兆麟等太极拳大师，他们在大学中组织了太极拳课程、比赛和展示活动，让更多人了解和学习太极拳。

随着时间的推移，中国大学太极拳文化得到了更广泛的传承和发展。现在，许多大学都设有太极拳社团或开设了太极拳课程，让学生们可以更加深入地了解太极拳的历史、理论和技巧。

二、中国大学太极拳的功法习练

太极拳作为一项技术性较强的运动，需要学生们通过长期的习练和实践，才能熟练掌握其技巧和精髓。以下是一些中国大学太极拳的功法习练方法和技巧。

1. 静坐冥想

在太极拳习练过程中，静坐冥想是非常重要的一环。通过冥想，可以让自己更加深入地进入太极拳状态，提高自身的专注力和自我控制能力。在冥想过程中，学生可以选择在静止的位置上，闭上眼睛，专注于呼吸和身体感受，让自己进入一种宁静祥和的状态。

2. 集中呼吸

太极拳练习需要有正确的呼吸方法，这是非常重要的习练技巧之一。通过掌握正确的呼吸方法，可以让身体更加灵活和舒适，并提高身体的氧气供应量。在太极拳习练过程中，学生可以通过集中呼吸来控制自己的呼吸，保持呼吸的平稳和自如。

3. 缓慢动作

太极拳练习强调慢、柔、圆、粘，动作要轻柔缓慢，切勿急躁。通过练习缓慢动作，可以更好地感受身体的变化和肌肉的运动，同时可以提高身体的敏感度和协调性。

4. 精准动作

太极拳的动作需要精准和准确，只有掌握了准确的动作技巧，才能提高太极拳的效果和运动效率。在太极拳习练过程中，学生应该时刻注意自己的动作是否正确，同时通过练习来不断提高自己的动作精度。

5. 动静结合

太极拳的习练强调动静结合，即在动态运动中保持身体的稳定和平衡。通过练习动态运动和静态姿势的结合，可以提高身体的平衡感和协调性，从而更好地控制自身的身体状态。

三、中国大学太极拳的意义和价值

中国大学太极拳文化和功法习练具有非常重要的意义和价值。首先，太极拳可以帮助学生调节身心状态，提高身体素质和健康水平。在太极拳习练过程中，可以通过冥想和呼吸控制来缓解压力，提高身体的抗压能力。

其次，太极拳可以培养学生的自我控制能力和自我修养。在太极拳的习练过程中，需要学生通过掌握正确的姿势和呼吸方法，不断调整自己的心态和情绪，从而提高自身的自我控制能力和综合素质。

最后，太极拳可以帮助学生了解、感受和传承中华传统文化。太极拳作为中国传统文化中的一种精髓，通过习练太极拳可以让学生更深入地了解中华文化的底蕴和内涵，并将其传承下去。

结语

总之，中国大学太极拳文化和功法习练具有非常重要的意义和价值，不仅可以提高学生的身体素质和健康水平，还可以培养学生的自我控制能力和自我修养，并推广中华传统文化。希望越来越多的大学生能够加入太极拳习练的行列，共同推动中国传统文化的发展和繁荣。