知到体能科学训练方法章节答案(知到2023测试答案)
43 min read知到体能科学训练方法章节答案(知到2023测试答案)
1、知到章节知判断题：
警察体能是科学警察从事不同警务工作活动所需要的多种身体综合能力。它主要包括警察职业岗位所需要的训练身体形态、身体机能和运动素质等。答案答案
选项：
A:错
B:对
答案:【对】
2、测试单选题：
警察岗位体能需求的知到章节知身体素质重要性依次排序是（）
选项：
A:力量、速度、科学灵敏、训练协调、答案答案耐力、测试柔韧
B:速度、知到章节知耐力、科学灵敏、训练协调、答案答案力量、测试柔韧
C:力量、灵敏、速度、协调、耐力、柔韧
D:速度、力量、灵敏、协调、耐力、柔韧
答案:【力量、速度、灵敏、协调、耐力、柔韧】
3、单选题：
针对调研和专家论证，警体部设置了我校学生体能训练项目，主要由（）项国家学生体质健康测试项目和长跑类（5000／3000米女）、握力、400综合体能（障碍）等组成。
选项：
A:四
B:三
C:五
D:七
答案:【五】
4、多选题：
开展警察体能训练能够（）
选项：
A:促进神经系统健康发展
B:提高身体的免疫能力
C:促进骨骼系统运动系统、心血管系统健康
D:提高呼吸系统功能、提高消化系统功能
答案:【促进神经系统健康发展;
提高身体的免疫能力;
促进骨骼系统运动系统、心血管系统健康;
提高呼吸系统功能、提高消化系统功能】
5、判断题：
开展体能训练能促进心脏的收缩能力增强、体积变大；血管壁变薄、壁径小、弹性更好。
选项：
A:错
B:对
答案:【错】
1、单选题：
速度素质是指人体（）的能力
选项：
A:快速运动
B:快速行动
C:快速位移
D:快速移动
答案:【快速运动】
2、单选题：
（）是警察体能诸素质的基础，它是几种素质中的首要因素
选项：
A:柔韧
B:力量
C:耐力
D:速度
答案:【力量】
3、多选题：
耐力分类主要由（）三方面组成
选项：
A:速度耐力
B:无氧耐力
C:运动耐力
D:有氧耐力
答案:【速度耐力;
无氧耐力;
有氧耐力】
4、判断题：
中长跑类训练在平时训练时注意要调整呼吸，用鼻子出气，用口吸气
选项：
A:对
B:错
答案:【错】
5、判断题：
运动技能形成的数量越多、越熟练、越巩固，灵敏素质就越高
选项：
A:对
B:错
答案:【对】
智慧树体能科学训练方法
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重自身的健康和体能。而智慧树体能科学训练方法，正是针对现代人的健身需求而研发的一套科学、安全、高效的健身方案。
什么是智慧树体能科学训练方法？
智慧树体能科学训练方法是一套基于人体生理和运动学原理，以自身体重为主要训练负荷的综合性健身方案。该方案结合了健身、瑜伽、普拉提等多种运动形式，通过有氧和无氧训练相结合的方式，全面提升身体素质，达到强身健体、塑造身材的目的。
智慧树体能科学训练方法的特点
智慧树体能科学训练方法的特点主要有以下几个方面：
- 科学性：该方案基于人体解剖、生理以及运动学原理研发而成，所有动作均有科学依据，避免了不必要的伤害。
- 高效性：该方案通过有氧和无氧训练相结合的方式，全面提升身体素质，达到强身健体、塑造身材的目的。
- 灵活性：该方案的动作分级别，适合各个不同级别的健身者，也可以根据自己的需求和能力进行自由搭配。
- 安全性：该方案的动作均为自身体重训练，减少了使用器械带来的风险，同时通过正确的姿势和技巧，避免了不必要的伤害。
智慧树体能科学训练方法的训练内容
智慧树体能科学训练方法的训练内容主要包括以下几个方面：
- 有氧训练：有氧训练主要包括慢跑、快走、跳绳等，通过增加心率和呼吸频率，增强心肺功能和耐力，提高代谢水平。
- 无氧训练：无氧训练主要包括仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，通过自身体重训练，增强肌肉力量和耐力，塑造身材。
- 轻松拉伸：轻松拉伸主要包括瑜伽、普拉提等，通过柔软、放松身体，消除疲劳，防止肌肉酸痛。
智慧树体能科学训练方法的注意事项
如果要尝试智慧树体能科学训练方法，需要注意以下几个方面：
- 选择适合自己的级别：该方案的动作分为初级、中级、高级，需要根据自身需求和能力选择合适的级别。
- 正确的姿势和技巧：该方案的动作需要正确的姿势和技巧，只有掌握了正确的动作技巧，才能有效地锻炼目标部位。
- 避免过度训练：过度训练会导致肌肉和关节的损伤，需要根据自身情况合理安排训练强度和次数。
总结
智慧树体能科学训练方法是一套科学、安全、高效的健身方案，通过有氧和无氧训练相结合的方式，全面提升身体素质，达到强身健体、塑造身材的目的。如果你想要尝试这种健身方式，需要注意选择适合自己的级别，掌握正确的姿势和技巧，避免过度训练。
