超星健康教育学_4答案(学习通2023题目答案)
76 min read超星健康教育学_4答案(学习通2023题目答案)
第一章 体育与健康教育单元测验
1、超星在体育教育过程中，健康教育必须始终坚持“（ ）”的学答习通教育理念。
A、案学健康第一，题目安全第二
B、答案健康第一，超星安全第一
C、健康教育安全第一，学答习通健康第二
D、案学安全第一，题目健康第一
E、答案运动第一，超星健康第一
2、健康教育《健康中国2030》纲要提出：实施青少年体育活动促进计划，学答习通培育青少年体育爱好，基本实现青少年熟练掌握（ ）项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于（ ）小时。
A、1，1
B、1，2
C、2，1
D、2，2
E、1，3
3、体育运动是改变身体健康状态的关键因素，主要促进“（ ）”。
A、身体健康
B、生理健康
C、心理健康
D、环境适应
E、个体健康
4、运动缺乏是指“（ ）”。
A、每周运动不足3次
B、每次运动不足30分钟
C、运动心率偏低
D、运动强度偏低
E、最大摄氧量偏低
5、生命在于运动的内涵是（ ）
A、运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生
B、生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础
C、生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉
D、以上均错
6、让学生在大学学习，掌握1-2个运动技能，积极参与体育锻炼与竞赛，形成体育核心素养包括“（ ）”。
A、运动能力
B、运动安全
C、生活方式
D、健康行为
E、体育品德
7、体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段，是影响人体发展的唯一因素。
8、世界卫生组织（WHO）将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。
9、人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响，其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素，约占17%。
10、体育运动可使心肌纤维变粗，心肌增厚，心脏收缩力和容量增大，有效预防心血管疾病的发生。
第二章 运动伤害与防范
第二章 运动伤害与防范单元测验
1、健康而体质较好的人群，靶心率可以控制在（ ）次/分钟
A、120～140
B、140～160
C、160～180
D、140～200
E、120～180
2、运动基础差、准备活动不充分、进食后立即运动和空腹等引起或诱发（ ）。
A、运动性贫血
B、运动性昏厥
C、运动性腹痛
D、运动性中暑
E、运动性疲劳
3、运动伤害按伤情程度分类，分为“轻伤、中等伤、重伤”。中等伤是指受伤后（ ）小时以上不能正常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动，需治疗的损伤。
A、12
B、24
C、36
D、48
E、60
4、体育运动是对机体产生适当刺激，每次刺激都能产生一定的作用痕迹，这种痕迹积累使机体结构和机能达到新的适应，以不断增强（ ）。
A、健康
B、体能
C、体质
D、机能
E、品质
5、整理活动（也称放松运动和恢复运动）是指在体育运动后所采用的一系列放松练习，如（ ）等，以放松肌肉，消除疲劳，恢复体能为目的。
A、慢走
B、疾跑
C、拉伸
D、按摩
E、温水浴
6、踝关节扭伤较常见，尤其外侧副韧带损伤。多数是由间接外力所致。在田径、足球、篮球、户外运动等项目中，因（ ）等发生扭伤。
A、局部劳累
B、抬脚过高
C、场地不平整
D、技术不正确
E、用力过大
7、运动后，不宜（ ）。
A、不宜大量饮水
B、不宜立即进食
C、不宜饮酒吸烟
D、不宜立马洗澡
E、不宜蹲坐休息
8、运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。
9、体育运动是一个自我完善、健全的过程，无需自我克服惰性和战胜困难
10、运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷，由运动量和运动负荷两方面决定。
第三章 常见运动损伤处理与治疗
第三章 常见运动损伤处理与治疗单元测试
1、因意外事故所致严重撕裂伤，如肌腱断裂、头皮广泛撕脱等，创面很大，处理过程复杂，一旦发生，现场难以处理，一面（ ），一面组织送医院冶疗。
A、包扎
B、止血
C、清洗消毒
D、清除异物
E、缝合伤口
2、关节脱位就是关节不在正常的位置上，所引起的关节不能活动、疼痛、肿胀，常由于外力的原因造成。最为常见的是（ ）关节脱位。
A、腕
B、肘
C、肩
D、膝
E、踝
3、急性轻微腰扭伤可（ ）治疗。较严重的应让患者平卧，一般不应立即搬动，如果疼痛剧烈，应用担架抬送医院诊治。
A、冷敷
B、热敷
C、按摩
D、理疗
E、针炙
4、常见的运动性炎症有（ ）。
A、咽喉炎
B、腱鞘炎
C、骨膜炎
D、滑囊炎
E、胃肠炎
5、一旦出现骨折，切勿随意移动伤肢，而应先用夹板或其他代用品固定伤肢，动作要（ ），不要乱拉乱攥，以免造成错位，影响恢复。
A、轻柔
B、迅速
C、缓慢
D、敏捷
E、连忙
6、折复位后，常用的固定方法有：小夹板、石膏绷带、外固定支架、牵引制动固定等，这些固定方法称外固定。如果通过手术切开用钢板、钢针、髓内针、螺丝钉等固定，则称内固定。
A、夹板固定
B、绷带固定
C、支架固定
D、牵引制动固定
E、石膏绷带固定
7、擦伤是指机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤。
8、轻度撕裂伤的处理方法是先压迫止血，用生理盐水清洗消毒创口处理后，用红药水涂抹或创可贴粘合即可。
9、闭合性踝关节扭伤的症状表现为疼痛、肿胀和伤口出血。
10、单纯性挫伤(无出血现象)只在损伤部位有疼痛 、肿胀、皮下出血 ,皮肤变得青紫，但不影响活动。
第四章 常见运动性疾病的预防与处理
第四章 常见运动性疾病的预防与处理单元测试
1、以下哪些为常见的运动性疾病（ ）
A、肌肉痉挛、运动性中暑、运动性腹痛
B、过度疲劳、踝关节扭伤
C、运动性贫血、骨折
D、运动性晕厥、溺水
2、下列因素中哪项最不可能引起运动性疾病（ ）
A、在运动训练或锻炼中，由于运动负荷量较大，缺乏必要的间隔和休息
B、运动员伤病后过早开始训练或比赛
C、连续参加重大比赛导致运动员身心疲惫
D、青少年运动员增加适量的运动负荷量
3、以下哪项为腓肠肌痉挛处理方法？（ ）
A、一手扶踝关节跟腱部，一手握住脚前掌，连续发力使踝关节屈伸，拉长腓肠肌，直到痉挛消除。
B、患者就地俯卧，尽量抬起伤肢，屈小腿。急救者扶胫骨上端，一手做局部按摩。
C、急救者两手扶于患者肩胛处，适度发力使其上体前屈，待痉挛消除后做局部轻微按摩。
D、用力将足趾背伸。
4、在炎热季节进行铁人三项比赛,比较容易发生以下哪个运动性疾病？（ ）
A、运动性紧张
B、运动性中暑
C、拉伤
D、骨折
5、以下哪项运动性疾病与高温无直接关系？（ ）
A、热射病
B、日射病
C、热痉挛
D、肌肉拉伤
6、运动员破坏正常生活规律，会使疲劳积累,易导致过度训练综合征。（ ）
7、运动性疲劳可能会出现心悸、心慌、胸闷、心前区不适、心律失常、血压升高、大量出汗等现象。（ ）
8、在气温较低的情况下进行体育活动，若准备活动不充分，肌肉突然受到寒冷空气或冰凉的水的刺激时，可能发生肌肉痉挛。（ ）
9、由于生理原因，女运动员更容易患运动性贫血。（ ）
10、饮食后如立即进行剧烈运动，大量血液就会从胃肠道流向四肢肌肉，造成腹腔内脏器官相对缺血，产生腹部疼痛。（ ）
运动不宜
1、良好的运动卫生习惯是预防运动损伤和运动性疾病的重要因素，是取得运动成效的重要保证。结合你自己的经历，谈谈你在运动中遇到的运动性疾病或运动损伤，你是如何处理的，学习之后，你觉得你的处理方式有哪些正确或错误的地方，之后应如何避免这种运动性疾病或损伤的发生。
第五章 体育运动中常用的急救方法
第五章 体育运动中常用的急救方法单元测试
1、在胸部按压时，按压频率至少达到每分钟多少次？
A、40次
B、60次
C、80次
D、100次
2、当一次性出血量超过（ ）时，也就是1200毫升以上，会出现休克甚至会危及到人的生命。
A、20%
B、30%
C、40%
D、50%
3、骨折具有哪些特有体征？
A、疼痛
B、肿胀及皮下淤血
C、出现功能障碍
D、畸形
E、有骨擦音或骨擦感
4、关节脱位的症状和体征有哪些？
A、发烧
B、疼痛和压痛
C、肿胀
D、关节功能丧失
E、畸形
5、根据病因不同，休克可分为（）
A、低血容量性休克
B、心源性休克
C、过敏性休克
D、神经源性休克
6、应用绷带包扎有哪些注意事项？
A、包扎动作应熟练柔和
B、包扎得越紧越好，可以止血
C、包扎松紧度要合适
D、一般应从伤处远心端开始，近心端结束
7、一般出血可分为外出血和内出血。内出血就是指血液从损伤的血管流出后，向皮下组织肌肉体腔等注入。外出血是指血液从创口往外流出。
8、急救包扎一般是从伤处的近心端到远心端进行包扎，包扎的时候尽可能使四肢远端外漏，以便于观察末梢血液的循环情况。
9、心肺复苏的操作步骤是1.判断有无意识丧失 2.高声呼救 3. 徒手开放气道 4.人工呼吸 5.胸部按压
10、在运送时尽可能不摇动伤(病)者的身体。若遇脊椎受伤者,应采用1人抱胸，1人搬腿的双人搬抬法。
第六章 运动康复
第六章 运动康复单元测试
1、关节活动度是指关节运动时（ ）。
A、能够移动的位置
B、能够转动的角度
C、力量的大小
D、力臂长短
2、足底筋膜炎也被称为（ ）
A、跑步者足
B、平足
C、足底痉挛
D、骨膜炎
3、肌力训练可以防治肌萎缩，加强关节的动态（）性。
A、弹
B、稳定
C、力量
D、以上均对
4、肌肉放松训练，就是在非药物的作用下，通过相应的活动形式使骨骼肌完全处于松弛无收缩的（）状态。
A、缩短
B、力量
C、伸长
D、静止
5、肩关节损伤以（ ）损伤为主。
A、冈上肌腱损伤
B、桡骨
C、肩袖
D、尺骨
6、肘关节损伤常见的有（ ）
A、“腱鞘炎”
B、“网球肘”
C、“羽毛球肘”
D、“标枪肘”
7、运动康复是指通过运动的方法，综合协调应用各种措施，消除病伤残者身心及社会的功能障碍，使病伤残患者能够回归社会的一种康复手段。
8、参加康复运动，一般具有较强的主动精神，并且要用坚强的意志品质去克服来自身体内外的困难，去战胜各种疾病，只有充分增强主动意识，才能使参与者达到健身强体、康复和治疗疾病的目的。
9、康复运动是通过人体的自然活动来达到防治疾病目的，但是会对人体产生副作用。
10、耐力训练：以中等强度的运动为宜，训练中速度、力量不要太大，但尽可能持续较长时间。
第七章 户外拓展的安全与防范
第七章 户外拓展的安全与防范单元测试
1、拓展训练来源于外展训练，最早起源于哪个国家（ ）。
A、英国
B、德国
C、美国
D、中国
2、户外拓展是一种“户外体验式学习”源于西方英文（ ）。
A、OUTDOOR
B、OUTWARD BOUND
C、PPROJECT ADVENTURE
D、ADVENTURE EDUCATION
3、动力绳的延展性是（）%；静力绳的延展性（）%
A、1%-2%；>1%
B、9%-10%；<5%
C、6%-8%；<1%
D、5%-10%；<1%
4、户外拓展中的保护性器械主要包括（ ）。
A、头盔
B、安全带
C、救生衣
D、保护绳
E、锁具
5、户外拓展安全原则是指“（ ）”。
A、双重保护
B、器械备份
C、多次复查
D、全程监护
6、半身式安全带有（）“环”组成？
A、攀登环
B、腰环
C、胸环
D、腿环
E、装备环
7、户外拓展的保护组技术，通常有（）组成？
A、安全员
B、卫生员
C、主保护
D、副保护
E、收绳员
8、拓展中的“安全”是一个实实在在的概念，而“风险”是一个模糊而假设的概念。
9、一般说来野外环境下由于不可控因素的增加，风险出现的几率也会加大，因此野外环境下拓展运动比人工建造的场地拓展运动更危险。
10、参加高空活动时，觉得戴头盔比较繁琐时，可以不戴。
