知到教你练出好气质-瑜伽章节答案(知到2023单元答案)
78 min read知到教你练出好气质-瑜伽章节答案(知到2023单元答案)
1、知到章节知单选题：
瑜伽起源于哪个国家？
选项：
A:印度
B:中国
C:韩国
D:美国
答案:【印度】
2、教练多选题：
瑜伽意为什么？
选项：
A:“结合”
B:“连接”
C:“融合”
D:“天然”
答案:【“结合”;
“连接”;
“融合”】
3、出好单选题：
下列不属于古典瑜伽体系的气质是哪个？
选项：
A:王瑜伽
B:业瑜伽
C:空中瑜伽
D:智瑜伽
答案:【空中瑜伽】
4、判断题：
奉爱瑜伽属于现代瑜伽体系。瑜伽
选项：
A:错
B:对
答案:【错】
5、答案单元答案多选题：
流瑜伽是知到章节知哪两种瑜伽的混合体，它的教练练习风格和难度都介于两者之间。
选项：
A:奉爱瑜伽
B:阿斯汤加瑜伽
C:哈他瑜伽
D:艾扬格瑜伽
答案:【阿斯汤加瑜伽;
哈他瑜伽】
6、出好判断题：
初学者最好在早晨开始练习，气质这时身体的瑜伽肌肉是柔韧的。
选项：
A:对
B:错
答案:【错】
1、答案单元答案单选题：
下列哪种是知到章节知瑜伽最基本的呼吸法？
选项：
A:胸式呼吸法
B:腹式呼吸法
C:右鼻孔呼吸
D:左鼻孔呼吸
答案:【腹式呼吸法】
2、单选题：
胸式呼吸法是教练靠什么的侧向扩张来吸气？
选项：
A:胸廓
B:肋骨
C:横膈膜
D:肺
答案:【肋骨】
3、单选题：
拜日式，出好又称为什么？
选项：
A:骑马式
B:祈祷式
C:向太阳致敬式
D:向月亮致敬式
答案:【向太阳致敬式】
4、单选题：
练习骑马式时重心应放在哪里？
选项：
A:两腿之间
B:后腿
C:双手掌
D:前腿
答案:【两腿之间】
5、单选题：
拜日式A由几个串联体式构成？
选项：
A:7
B:10
C:8
D:9
答案:【9】
6、单选题：
拜日式B由多少个串联体式构成？
选项：
A:18
B:17
C:19
D:16
答案:【17】
1、判断题：
练习脖颈拉伸式时，动作要迅猛。
选项：
A:错
B:对
答案:【错】
2、判断题：
练习兔子式时，头尽量缩向膝盖。
选项：
A:错
B:对
答案:【对】
3、判断题：
严重的腰部或者颈部损伤者可以练习鱼式。
选项：
A:错
B:对
答案:【错】
4、判断题：
练习鱼式时应该先延展脊柱再缓慢进入体式。
选项：
A:错
B:对
答案:【对】
5、多选题：
仰卧放松的姿势又叫什么？
选项：
A:和平的姿势
B:摊尸式
C:婴儿式
D:仰尸功
答案:【和平的姿势;
摊尸式;
仰尸功】
6、单选题：
练习完后弯体式后，可采用下列哪种反向体式进行休息？
选项：
A:猫伸展式
B:骆驼式
C:婴儿式
D:虎式
答案:【婴儿式】
智慧树教你练出好气质-瑜伽
气质是每个人的外在形象和内在修养的综合表现，它是一个人魅力的体现。而瑜伽可以帮助我们练出好气质，让我们看起来更自信、更舒适、更有亲和力。
瑜伽的好处
1. 增强身体的协调性和柔韧性：
瑜伽能够提升身体的协调性和柔韧性，使身体更加灵活。同时，这也可以让我们在日常生活中更加轻松自如，从而体现出更好的气质。
2. 促进身心健康：
瑜伽可以通过调节呼吸、舒缓神经系统、增强心肺功能等，促进身心健康。身体健康往往能够反映出更健康的气质。
3. 增强自信心：
瑜伽能够让我们更加深入地了解自己，增强自我意识和自信心。这样的自信心可以让我们更加从容地面对自己和别人，展现出更好的气质。
瑜伽练习技巧
1. 清空心灵：
瑜伽是需要身心放松的，因此在练习之前，我们要先把杂念放下，把心灵清空。可以通过闭目静坐、深呼吸等方法来达到这个目的。
2. 姿势正确：
瑜伽的练习姿势非常重要，因此要确保每个动作的姿势正确。如果姿势不正确，不仅容易导致受伤，也会使练习效果大打折扣。
3. 慢慢来：
瑜伽需要缓慢、平稳地动作，因此我们不要急于求成，要慢慢来，保证每个动作都做得正确、完整。
瑜伽练习的常见误区
1. 不注重呼吸：
瑜伽的呼吸是非常重要的，因此我们不能忽视这一点。在练习时，要注意呼吸的节奏和方式，这样才能达到最佳效果。
2. 贪心：
练习瑜伽并不是越多越好，而是要根据自己的能力和身体状态来调整。贪心、过度练习容易导致身体受伤，甚至适得其反。
3. 忽视心态：
瑜伽不仅仅是一种身体训练，更是一种心态调整。因此，在练习瑜伽时，我们不要忽视心态的调整，这样才能达到更好的效果。
总结
练习瑜伽可以帮助我们提升气质，但要注意正确的技巧和姿势，避免常见误区。同时，瑜伽的练习也需要注重心态的调整，这样才能达到更好的效果。希望大家通过瑜伽的练习，能够展现出更好的气质，让自己更加自信、舒适、自在。
