mooc身体运动功能训练课后答案(mooc2023课后作业答案)

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1 身体运动功能训练概述

第一单元《身体运动功能训练概述》测验题

1、身体从训练内容来看，运动身体运动功能训练不包括：
A、训练功能动作筛查（FMS）
B、课后课后动作准备
C、答案答案快速伸缩复合练习
D、作业专项技术训练

2、身体在动作训练的运动规格方面，身体运动功能训练强调：
A、训练神经对肌肉的课后课后支配作用
B、单关节的答案答案力量训练
C、单方向训练
D、作业大负荷训练

3、身体在动作训练的运动规格方面，下列哪项不符合身体运动功能训练的训练要求：
A、动作的稳定性
B、关节运动的灵活性
C、单关节、单方向训练
D、动力链的传递速度和功率

4、下列哪项不是功能动作筛查和诊断的测试项目：
A、功能性动作筛查（FMS）
B、身体素质测试
C、选择性功能动作筛查（SFMA）
D、平衡能力测试（Y-balance）

5、下列选项中不是功能性动作筛查的动作模式有:
A、深蹲
B、过栏步
C、肩部灵活性
D、仰卧起坐

6、功能性动作筛查7个动作模式测试中，没有排除性筛查测试的动作模式是：
A、躯干稳定性
B、深蹲
C、肩部灵活性
D、体旋转稳定性

2 动作准备

第二单元《动作准备》测验题

1、动作准备的练习顺序分别是：
A、肌肉激活练习、动态拉伸练习、 动作整合练习、神经激活
B、肌肉激活练习、动作整合练习、动态拉伸练习、神经激活
C、肌肉激活练习、神经激活、动态拉伸练习、 动作整合练习
D、肌肉激活练习、 动作整合练习、神经激活、动态拉伸练习

2、动作准备的练习内容有：
A、肌肉激活练习
B、动态拉伸练习
C、动作整合练习
D、快速复合练习

3、请选出核心区肌群激活的方法：
A、俯桥
B、侧桥
C、平板支撑
D、小步跑

4、下列是动态拉伸的练习有：
A、最伟大拉伸
B、手足爬行
C、T型跑
D、下蹲跳

5、下列是神经激活的练习有：
A、原地快速碎步
B、大步走
C、两脚快速前后移动
D、弓箭步走

4 一般力量训练

第四单元《一般力量训练》测验题

1、上肢推的力量训练方法有：
A、哑铃卧推
B、引体向上
C、杠铃斜上推举
D、半蹲提铃

2、上肢拉的力量训练方法有：
A、坐姿划船
B、俯卧提拉杠铃
C、引体向上
D、哑铃卧推

3、下肢推的力量训练方法有：
A、深蹲
B、弓箭步蹲
C、半蹲提铃
D、原地纵跳

4、下肢拉的力量训练方法有：
A、俯卧撑
B、瑞士球双腿后拉
C、硬拉
D、半蹲提铃

5、下列是全身力量练习的有：
A、蹲起上举哑铃
B、药球深蹲上抛
C、引体向上
D、仰卧起坐

9 身体运动功能训练计划制订

第九单元《身体运动功能训练计划制订》测验题

1、身体运动功能训练计划的要素包括：
A、负荷强度
B、负荷量
C、训练频率
D、间歇时间

2、身体运动功能训练分为哪几个阶段：
A、基础阶段
B、提高阶段
C、一般技术训练
D、专项技术训练

3、身体运动功能训练的基本动作包括：
A、上体动作
B、下体动作
C、全身协同用力动作
D、旋转动作

4、从身体运动功能训练基本动作分类来看，上体动作模式可分为：
A、推的动作
B、拉的动作
C、屈臂
D、伸臂

5、从身体运动功能训练基本动作分类来看，上体为主的动作模式包括：
A、水平推
B、垂直推
C、水平拉
D、垂直拉