超星大学体育2、4答案(学习通2023完整答案)
18 min read超星大学体育2、4答案(学习通2023完整答案)
学生体质与健康单元测试
1、超星体质是大学答案人体的综合质量。它是体育通完人的有机体在遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征，其中运动能力指标是学习
A、跑、整答跳、超星投
B、大学答案跑、体育通完跳、学习走
C、整答跑、超星走、大学答案投
D、体育通完走、学习跳、整答投
2、体质是人体的综合质量。它是人的有机体在遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征，其中机能指标是
A、安静心率、血压、肺功能
B、体重、血压、肺功能
C、安静心率、血压、身高
D、安静心率、坐高、肺功能
3、发展体能的原则是
A、全面性和适量性原则
B、持续性原则
C、健康性原则
D、以上都是
4、以下哪一项不属于身体形态发展水平的主要指标
A、身高
B、体重
C、胸围
D、血压
5、快速跑是发展你的
A、速度素质
B、耐力素质
C、灵敏素质
D、平衡素质
6、下列哪个项目不属于腰腹肌力量练习。
A、仰卧举腿
B、仰卧起坐
C、俯卧撑
D、四步收腹
7、运动中和运动后的饮水 , 应用以什么为原则。
A、少量多次
B、多量少次
C、少量少次
D、一次饮足
8、为了自身身体健康，什么时间不宜参加剧烈运动。
A、中午
B、饭后
C、晚上
D、下午
9、什么练习/训练对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
A、耐力练习
B、力量练习
C、速度练习
D、灵敏训练
10、运动处方锻炼主要是采用什么运动。
A、有氧
B、无氧
C、有氧与无氧相结合的
D、以上都是
身体素质训练方法及手段
身体素质训练方法及手段
1、800米/1000米跑属于以下哪种项目？
A、中长跑
B、长跑
C、短跑
D、以上都不是
2、以下哪种呼吸方式是正确的中长跑呼吸方式。
A、张大嘴呼吸
B、十步一呼、十步一吸
C、二-三步一呼、二-三步一吸
D、快频率的呼吸
3、以下哪些项目是大学生《国家体质健康测试标准》的测试内容。
A、2400米/1600米，立定跳远、仰卧起坐/引体向上、50米、坐位体前屈
B、1000/800米，立定跳远、仰卧起坐/引体向上、50米、坐位体前屈
C、2400米/1600米，立定跳远、仰卧起坐/引体向上、台阶测试、坐位体前屈
D、台阶测试，立定跳远、仰卧起坐/引体向上、握力、坐位体前屈
4、以下哪些常见器材可以用于引体向上的练习。
A、单杠
B、哑铃
C、长板凳
D、以上都是
5、以下哪些因素与立定跳远成绩相关。
A、力量因素
B、能量的转换
C、臂的摆动作用
D、以上都是
6、以下哪种呼吸方法是练习引体向上时正确的呼吸方法。
A、身体上拉时吸气，下垂时呼气，长时间憋气
B、身体上拉时吸气，下垂时憋气
C、身体上拉时吸气，下垂时呼气，不可长时间憋气
D、以上都正确
7、中长跑应按照以下哪种节奏完成全程跑。
A、抢位跑—放松跑—匀加速跑—保速跑—冲刺跑
B、抢位跑-匀加速跑-冲刺跑
C、放松跑-匀加速跑—保速跑—冲刺跑
D、匀加速跑—保速跑—冲刺跑
8、立定跳远是发展以下哪种身体素质的运动项目。
A、下肢爆发力与弹跳力
B、上肢力量
C、速度与耐力
D、背部力量
9、要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高以下哪三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
A、膝、踝、腰
B、肩、踝、髋
C、膝、踝、髋
D、腰、踝、髋
10、在立定跳远训练后应如何进行放松缓解，降低在后面的训练中发生肌肉拉伤的风险。
A、用手轻柔
B、用力按压
C、继续加大强度练习
D、坐着休息
《国家学生体质健康标准》介绍
《国家学生体质健康标准》介绍
1、大学在校生应按以下哪种要求参加《国家学生体质健康标准》的测试。
A、每学年一次
B、两学年一次
C、四年一次
D、一年两次
2、目前我校大学生的《国家学生体质健康标准》测试项目为？
A、身高体重、肺活量、握力、仰卧起坐、耐力跑(800\1000米)
B、身高体重、肺活量、握力、立定跳远、耐力跑(800\1000米)
C、身高体重、肺活量、握力、坐位体前屈、耐力跑(800\1000米)
D、身高体重、肺活量、握力、坐位体前屈、立定跳远
3、我校大学生的《国家学生体质健康标准》测试成绩将对以下哪项产生影响。
A、毕业证和学位证的取得
B、每学年的双评
C、每学年的双评及毕业证和学位证的取得
D、以上都不对
4、以下哪些测试项目的评定成绩与体重有关。
A、立定跳远、握力
B、肺活量、握力
C、耐力跑、握力
D、耐力跑、握力
5、大学生《国家学生体质健康标准》毕业成绩的评定为？
A、各测试成绩的平均值
B、毕业当年的测试成绩
C、各评测成绩的加权值
D、毕业当年测试成绩的50%与其他学年平均得分的50%之和
6、参加《国家学生体质健康标准》测试的学生应该在以下哪个时间参加测试。
A、通知规定
B、自己方便
C、任意
D、以上都不对
7、参加《国家学生体质健康标准》测试的学生应该凭以下哪项证件入场参加测试。
A、本人身份证
B、本人准考证
C、本人学生证或考试证
D、以上都对
8、因身体原因不能参加《国家学生体质健康标准》测试的学生应该如何？
A、不参加测试
B、向体育部提出申请予以免测
C、向班长请假
D、向辅导员请假
9、因故不能按时参加测试学生应该如何？
A、自己根据情况参加测试
B、不参加测试
C、提前向体育部提出申请调整测试时间
D、请他人代测
10、握力测试学生的以下哪种力量的发展水平。
A、上肢力量
B、下肢力量
C、爆发力
D、以上都对
运动计划设计
运动计划设计
1、运动计划的四要素包括运动频率、运动时间、运动强度、以及下列哪种要素？
A、运动过程
B、运动负荷
C、运动类型
D、运动原则
2、准备活动部分一般进行多长时间？
A、3—5分钟
B、5—10分钟
C、10—15分钟
D、16—50分钟
3、对于中级者来说，他的训练频率通常保持在几次一周最为适宜？
A、1—2次
B、2—3次
C、3—4次
D、4—5次
4、作为一般健身者来说，一次抗阻练习的时间一般不超过多少分钟？
A、30分钟
B、60分钟
C、90分钟
D、120分钟
5、以发展肌肉力量为主的抗阻训练应采用多少RM的强度？
A、1—3RM
B、1—6RM
C、1—8RM
D、1—12RM
6、以发展肌肉体积为主的抗阻训练应采用多少RM的强度？
A、1—3RM
B、2—6RM
C、5—8RM
D、6—12RM
7、初学者发展肌肉力量与体积一般几组—为宜？
A、1—2组
B、2—3组
C、3—6组
D、4—8组
8、在抗阻训练中，其肌肉耐力训练的组间休息通常为多少秒？
A、0—30秒
B、30—60秒
C、60—90秒
D、90—120秒
9、使心率达到本人最高心率数的70％—85％的强度作为标准进行锻炼的方法，称为什么？
A、年龄减算法
B、库柏
C、卡沃南法
D、卡尔森
10、运动强度心率测定法又称为什么？
A、年龄减算法
B、库柏
C、卡沃南法
D、卡尔森
学习通大学体育2、4
学习通大学体育2、4是一门专门针对大学生的体育课程，旨在通过体育运动提高学生的身体素质和综合能力，促进学生全面发展。该课程内容涵盖了多个方面，包括有氧运动、力量训练、柔韧训练、体能测试等等。
有氧运动
有氧运动是指那些需要身体大量运动、能够使心率升高并维持较长时间的运动，如慢跑、快走、游泳、跳绳等。在学习通大学体育2、4中，有氧运动是必修课程之一。通过有氧运动，不仅可以提高心肺功能，减轻身体压力，还可以消耗体内多余的脂肪，达到减肥塑形的效果。
力量训练
力量训练是指那些可以增强人体肌肉力量的运动，如举重、引体向上、俯卧撑等。在学习通大学体育2、4中，力量训练也是必修课程之一。通过力量训练，可以增强身体肌肉的耐力和爆发力，使身体更加健康、强壮。
柔韧训练
柔韧训练是指那些可以增加人体柔韧度的运动，如瑜伽、舞蹈、拉伸等。在学习通大学体育2、4中，柔韧训练也是必修课程之一。通过柔韧训练，可以增加身体的柔韧性，减少运动损伤的发生，提高身体的协调性。
体能测试
体能测试是指通过特定的测试项目，来评估一个人各项身体素质的程度，如耐力、力量、速度、柔韧度等。在学习通大学体育2、4中，体能测试是必修课程之一。通过体能测试，可以了解自己身体素质的现状，找出自己的不足之处，制定相应的训练计划，提高身体素质。
总结
学习通大学体育2、4是一门非常实用的体育课程，可以帮助学生提高身体素质，保持健康。通过有氧运动、力量训练、柔韧训练和体能测试，可以让学生全面提高身体素质，更好地适应学习和生活的需求。
