超星健美操_1课后答案(学习通2023题目答案)

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第三章 基础体操

3.1 队列队形随堂测验

1、超星操课下达口令发音时，健美音阶与强弱的后答变化，一般口令均由低音向 发展。案学

3.2 徒手体操随堂测验

1、习通徒手体操按人体解剖特征和运动部位，题目可分为 大类。答案
A、超星操课五
B、健美四
C、后答三
D、案学二

2、习通一般用于突出前后方向的题目动作示范，便于看清动作的答案前后做法时用 。
A、超星操课正面示范
B、背面示范
C、镜面示范
D、侧面示范

3、徒手体操练习形式主要有单人练习、双人练习和 练习。

第七章 健美操

7.1 健美操概述随堂测验

1、健身健美操按练习形式又可分为 、器械健美操和特殊场地健美操三大类。

2、健美操的弹动性主要依靠踝关节、 、髋关节的屈伸来完成的。

3、健美操作为一项独立的体育运动项目，兴起于20世纪60年代末 年代初。

7.2 健美操术语随堂测验

1、健美操动作的弹动性主要依靠 、 、 关节的屈伸来完成。

第八章 啦啦操

啦啦操章节测验

1、集体舞蹈啦啦操项目分为
A、花球、爵士、街舞、高踢腿、自由舞
B、花球、爵士、自由舞
C、花球、街舞、民族舞
D、花球、爵士、街舞、自由舞

2、校园课间啦啦操自选套路比赛音乐时间为
A、不超过1 分30 秒
B、1分45秒-2分30秒
C、不超过2 分30 秒
D、无限制

3、啦啦操队形编排常用的方法主要有几种？
A、一种
B、二种
C、三种
D、四种

4、啦啦操成套动作视频欣赏共设计了几种队形？
A、十种
B、十一种
C、十二种
D、十三种

5、舞蹈啦啦操现场执裁的裁判员人数是
A、6名裁判
B、8名裁判
C、10名裁判
D、9名裁判

学习通健美操_1

健美操是一种在音乐的伴奏下，以身体运动为主要形式的健身运动，通过不断的动作变化和身体的移动，锻炼身体的柔韧性、协调性和耐力，达到塑形的效果。

而在学习通上，有许多专门的健美操课程，本篇文章就来介绍学习通健美操_1课程。

1.课程简介

学习通健美操_1课程时长为60分钟，适合初学者和有一定基础的人群，通过热身、拉伸、基础动作训练等环节，为学员提供全面的身体锻炼，并通过音乐的节奏感和动作的流畅性，让学员在运动中感受快乐和愉悦。

2.课程内容

学习通健美操_1课程的基础动作包括踢腿、摆手、跳跃、转身等，通过简单的组合和变化，呈现出多样化的动作，使学员在不断地挑战中提高身体的协调性和柔韧性。

例如：
踢腿组合：向前踢腿、向侧踢腿、向后踢腿
摆手组合：向前摆手、向侧摆手、向后摆手
跳跃组合：交叉跳、跳跃转身、后退跳
转身组合：向左转身、向右转身、转身跳

此外，课程中还会加入拉伸和放松环节，让学员在运动之后得到全方位的舒缓和放松，保证身体健康。

3.课程效果

学习通健美操_1课程可以有效地提高身体的柔韧性、协调性和耐力，通过不断地动作变化和身体的移动，帮助学员塑造好身材。

此外，这门课程还可以促进血液循环，增强心肺功能，缓解压力和焦虑情绪，提高生活质量。

4.课程建议

在学习通健美操_1课程之前，建议学员做好适当的热身和拉伸准备工作，以减少运动中的受伤风险。

此外，学员可根据自身的体力状况和身体感受，选择合适的动作强度和课程时长，以达到最佳的训练效果。

5.总结

学习通健美操_1课程是一门适合初学者和有一定基础的人群的全面健身课程，通过多样化的动作和音乐的节奏感，让学员在运动中感受快乐和愉悦。

学员在学习过程中，要注意适当的热身和拉伸准备工作，选择合适的动作强度和课程时长，以达到最佳的训练效果。

学习通健美操_1

健美操是一种在音乐的伴奏下，以身体运动为主要形式的健身运动，通过不断的动作变化和身体的移动，锻炼身体的柔韧性、协调性和耐力，达到塑形的效果。

而在学习通上，有许多专门的健美操课程，本篇文章就来介绍学习通健美操_1课程。

1.课程简介

学习通健美操_1课程时长为60分钟，适合初学者和有一定基础的人群，通过热身、拉伸、基础动作训练等环节，为学员提供全面的身体锻炼，并通过音乐的节奏感和动作的流畅性，让学员在运动中感受快乐和愉悦。

2.课程内容

学习通健美操_1课程的基础动作包括踢腿、摆手、跳跃、转身等，通过简单的组合和变化，呈现出多样化的动作，使学员在不断地挑战中提高身体的协调性和柔韧性。

例如：
踢腿组合：向前踢腿、向侧踢腿、向后踢腿
摆手组合：向前摆手、向侧摆手、向后摆手
跳跃组合：交叉跳、跳跃转身、后退跳
转身组合：向左转身、向右转身、转身跳

此外，课程中还会加入拉伸和放松环节，让学员在运动之后得到全方位的舒缓和放松，保证身体健康。

3.课程效果

学习通健美操_1课程可以有效地提高身体的柔韧性、协调性和耐力，通过不断地动作变化和身体的移动，帮助学员塑造好身材。

此外，这门课程还可以促进血液循环，增强心肺功能，缓解压力和焦虑情绪，提高生活质量。

4.课程建议

在学习通健美操_1课程之前，建议学员做好适当的热身和拉伸准备工作，以减少运动中的受伤风险。

此外，学员可根据自身的体力状况和身体感受，选择合适的动作强度和课程时长，以达到最佳的训练效果。

5.总结

学习通健美操_1课程是一门适合初学者和有一定基础的人群的全面健身课程，通过多样化的动作和音乐的节奏感，让学员在运动中感受快乐和愉悦。

学员在学习过程中，要注意适当的热身和拉伸准备工作，选择合适的动作强度和课程时长，以达到最佳的训练效果。